"Nee" is ook een antwoord

En je mág nee zeggen wanneer je iets niet kan of wil. Persoonlijk vind ik dat niet makkelijk, ik ben er namelijk niet aan gewend om nee te zeggen. Uit angst dat mensen me dan niet meer leuk vinden. Of lelijk tegen me gaan doen. Of me met gelijke munt terug gaan betalen. Of wat voor nare reactie dan ook Maar weet je, al die redenen doen er eigenlijk helemaal niet toe. Al zou het zo zijn dat mensen naar reageren op jouw “nee”, dan zegt dat iets over hen en niet over jou.


Klinkt heel makkelijk, maar het is toch best lastig!


Vandaag zei ik nee op een vraag van iemand, en voor dat antwoord had ik voor mezelf een goede reden. Niet dat ik die reden verteld heb, want alleen nee volstaat en ik ben geen uitleg verschuldigd (jippie mij, weer een punt waarin ik ben gegroeid!) 


En toch bracht het me vandaag aan het twijfelen. De reactie van de vraagsteller was namelijk best naar. Subtiel, maar naar en in de eerste instantie dacht ik dat ik de reactie vast verkeerd begreep. Het antwoord bracht me aan het wankelen, moest ik niet toch aan het verzoek voldoen? De vraagsteller gebruikte namelijk iets wat ik ooit verteld heb, tegen me. Even was ik uit het lood geslagen en begon te twijfelen of ik wel echt het recht had om nee te zeggen. Gelukkig duurde dat maar kort, want natuurlijk mag ik nee zeggen! 

Je mag altijd nee zeggen als jij iets niet wil

Jouw reden is voor jou genoeg om voor het antwoord nee voor jezelf te rechtvaardigen. En dat is het enige dat telt, het doet er niet toe wat een ander van jouw nee vind. Je moet zelf met dat antwoord kunnen leven, ook als is jouw antwoord voor degene die je een vraag stelt even vervelend. Je gaat hoe dan ook iemand teleurstellen. Jezelf door ja te zeggen wanneer je eigenlijk nee wil zeggen, of de ander door nee te zeggen. Als je net zo’n druktemaker bent als ik gaan je gedachten na een nee met je aan de haal, het heeft mij geholpen om de volgende vragen aan mezelf te stellen:


- Wat zou écht een goede reden zijn om ja te zeggen terwijl je eigenlijk nee wil zeggen?

- Zijn de gevolgen echt zo groot als wat jij je inbeeld wanneer je nee zegt?

- Kan jij jezelf in de spiegel aankijken wanneer je nee zegt?

- Waarom zou ik niet assertief mogen zijn door nee te zeggen?


Hoe lukt het jou om nee te zeggen? Laat gerust een reactie achter onder deze post!



Hands covering a face above Dutch text on a torn beige paper banner against a gray background
door Sonja 12 mei 2026
De diagnose depressie kwam niet helemaal onverwacht, toch laat het me niet koud. Ik laat me er niet klein door krijgen, ik zorg dat ik de hulp krijg die ik nodig heb
door Sonja 28 april 2026
Ik moet aan de slag met de angst die ik al zo vreselijk lang met me meedraag. Het krijgt teveel invloed op mijn leven en ik ben het zat om me altijd maar druk te maken. Ik heb een angststoornis en ik vertik het om die stoornis mijn leven langer te laten bepalen
door Sonja 17 februari 2026
“Ik kan niet meer, ik snap er niks van. Volgens mij is hij verliefd op dat jonge meisje, hij ziet mij niet meer staan. Hij snauwt alleen nog maar tegen me, en ik doe alles voor hem!” Mona heeft behoefte aan een luisterend oor en ik ga met haar in gesprek.
Show More